Christine Falaise vous partage un moment de respiration en pleine conscience.
Production et textes : Christine Falaise
Une pratique profitable aux gestionnaires
Mario Cayer et Charles Baron font figure d’extraterrestres au Département de management de la Faculté des sciences de l’administration de l’Université Laval, où ils enseignent la méditation en pleine conscience à des chefs d’entreprise et des cadres supérieurs. Pourtant, le programme Complexité, conscience et gestion qu’ils offrent à 25 gestionnaires affiche complet chaque année. « Nous sommes de plus en plus acceptés dans notre bizarrerie ! », lance le psychologue Charles Baron.
La méditation pour réduire la douleur – Journal de Montréal, le 15 novembre 2015
Une nouvelle étude vient confirmer que la méditation de pleine conscience peut réduire la douleur. Elle est même plus efficace qu’un placebo.
Les bienfaits de la méditation en entreprise
La méditation améliore la communication avec les autres, mais aussi le rapport à soi.
Un cerveau plus jeune grâce à la méditation
Cette pratique aurait un effet neuroprotecteur, en amoindrissant la perte du volume cérébral consécutif à l’âge.
Méditer pour être en santé
Méditer pour être en santé, journal Le Devoir, 13 décembre 2014.
Société canadienne du cancer – Méditation
Des recherches ont démontré que la méditation régulière peut aider à atténuer la douleur chronique, l’anxiété et les troubles du sommeil. Elle peut aussi aider à réduire la pression artérielle et à améliorer l’humeur des personnes atteintes du cancer
LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
- Favorise la détente et bien-être mental
- Aide à mieux gérer le stress et l’anxiété
- Améliore la santé cardiovasculaire
- Augmente la créativité