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Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR)

Prochaines dates à venir ...


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FORMATION À LA PRATIQUE DES TECHNIQUES DE LA PLEINE CONSCIENCE

Ce programme est présenté en 6 semaines, comprenant des séances de méditations guidées, des dialogues de groupe et des exercices à la maison. Ouvert à tous sans prérequis.

La pleine conscience est une pratique, celle d’une présence attentive.
Elle est aussi la base de la méditation.

Elle consiste à porter intentionnellement notre attention sur nos expériences internes (sensations, perceptions, émotions, pensées…) et externes, avec bienveillance et sans jugement.  Nos pensées voguent facilement entre le passé et le futur et prennent tellement de place dans notre réalité sous forme de ruminations, en plus de nous entraîner vers des sensations et des émotions peu agréables et néfastes pour notre santé.

La pratique de la pleine conscience, telle qu’enseignée par le Dr Jon Kabat-Zinn, est traditionnellement utilisée pour méditer, pour faire face au stress, la maladie et la douleur chronique, et émerger de l’anxiété.

COÛT : 450$

Diverses modalités de paiement acceptées, info: 514-362-5619


POUR EN SAVOIR PLUS

Je suis là pour vous accompagner. Voyez comment …

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