COURS ET ATELIERS
NOUVEAU CET AUTOMNE
Programme de Réduction de Stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR)
APERÇU :
• Cours de 8 semaines en petit groupe
• Introduction à la méditation en pleine conscience
• Méditations et exercices guidés, discussions en groupe et pratiques à la maison
• Le programme complet comprendra aussi une journée guidée de retraite silencieuse
• Méthode efficace et abondamment supportée par la recherche scientifique
La pleine conscience est une façon de vivre en portant attention au moment présent sans jugement. Le programme de Réduction de Stress par la Pleine Conscience (MBSR) permet de gérer le stress, réduire l’anxiété, améliorer l’humeur, mieux vivre avec la douleur et la maladie, et de cultiver le bien-être.
Plus d’informations : CLIQUEZ ICI
Conforme à la Loi 21
COURS DE MÉDITATION
Vers la méditation expansive
Au-delà d’une technique, la méditation expansive est une expérience naturelle d’union : d’abord à soi, puis à beaucoup plus grand que soi (d’où le mot ‘expansion’).
Elle permet un apaisement progressif des pensées, une ouverture de l’esprit dans la vastitude de l’être et la sensation de paix intérieure. Elle nourrit notre connexion à notre Source et la joie d’exister. Nous y entrons, pas à pas.
Prérequis : pratique de méditation pleine conscience
En groupe : Série de 8 rencontres : à venir en 2019 !
TÉMOIGNAGES
– J’ai fait une découverte étonnante dans la simplicité. Rolande
– Super atelier! Des outils qui permettent réellement de vivre au quotidien le Bonheur ! Merci. Christine G.
– Tu inspires cette quiétude et cette sérénité qui nous fait voyager dans le temps et l’espace! Albert
– Se sentir en sécurité pour éveiller plus de conscience! Très belle séance. Dom
La méditation et le bonheur
Ceux et celles qui méditent régulièrement vous partageront volontiers les bienfaits de leur pratique :
- plus de calme et de bien-être
- une meilleure concentration
- une meilleure gestion du stress
- beaucoup moins d’anxiété
- moins d’états dépressifs
- une sensation de plus grande connexion à soi et aux autres
- de meilleurs rapports relationnels
- plus de créativité
- un regard nouveau sur soi et sur sa vie
- plus de joie de vivre
- une meilleure santé globale
…tous des indices de bonheur.
Les médias parlent de méditation :
Des recherches ont démontré que la méditation régulière peut aider à atténuer la douleur chronique, l’anxiété et les troubles du sommeil. Elle peut aussi aider à réduire la pression artérielle et à améliorer l’humeur des personnes atteintes du cancer. En savoir plus
Des pour et des contre…dans Actualité, 22 octobre 2015: Le boum de la méditation. En savoir plus
La reconnaissance des bienfaits de la méditation gagne les universités. La Faculté de médecine de l’Université de Montréal offre maintenant des cours de méditation obligatoires aux étudiants en troisième année qui s’apprêtent à débuter leurs stages intensifs en milieu hospitalier. La médecine méditative à l’émission Second Regard à Radio Canada, 14 décembre 2014. En savoir plus
Méditer pour être en santé, journal Le Devoir, 13 décembre 2014. En savoir plus
Je suis là pour vous accompagner. Voyez comment …