COURS ET ATELIERS
À venir en 2019
Méditation Pleine Conscience
les jeudis midi
Méditer ensemble est un merveilleux moyen de rester connecté et inspiré !
• Être connecté à vous-même et à d’autres méditants
• Être inspiré à maintenir et approfondir votre pratique de la méditation, et approfondir aussi votre compréhension de la pleine conscience.
Rejoignez-nous
les jeudis de 12h à 13h : dates à venir
Contenu :
• Quelques mouvements en pleine conscience
• Pratique de différentes méditations (environ 30 minutes, guidées et non guidées)
• Un dialogue exploratoire en pleine conscience sur la pratique du jour
• Un partage de groupe sur la pratique à la maison, et l’occasion de poser vos questions
Coût par rencontre : 10$ [ou 5$ si vous avez complété le Programme de Réduction de stress par la Pleine Conscience]
Lieu : Clinique de santé intégrative Santé Nouveau Monde, 552 boul. des Laurentides (route 117), Piedmont
Apportez : un coussin (des chaises sont aussi disponibles), un tapis de yoga et un châle ou une couverture
à venir en 2019
Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR)
Formation à la pratique des techniques de la pleine conscience
Programme de 8 semaines (27 heures), ouvert à tous, comprenant des :
- séances de méditations guidées
- dialogues de groupe
- exercices à la maison
La pratique de la pleine conscience invite, dans un bienveillant engagement envers soi-même, à une façon de vivre.
- Effets préventifs et thérapeutiques durables sur :
- la douleur physique ou émotionnelle
- le stress social et professionnel
- l’anxiété
- Amélioration significative de la qualité de votre vie et de vos relations, de votre humeur
- Amélioration de la concentration et de l’attention
- Plus d’énergie et d’enthousiasme pour la vie
- Aide à augmenter la compassion pour soi et pour les autres
Vers la méditation expansive
Au-delà d’une technique, la méditation expansive est une expérience naturelle d’union : d’abord à soi, puis à beaucoup plus grand que soi (d’où le mot ‘expansion’).
Elle permet un apaisement progressif des pensées, une ouverture de l’esprit dans la vastitude de l’être et la sensation de paix intérieure. Elle nourrit notre connexion à notre Source et la joie d’exister. Nous y entrons, pas à pas.
Prérequis : pratique de méditation pleine conscience
En groupe : Série de 8 rencontres : à venir en 2019 !
TÉMOIGNAGES
– J’ai fait une découverte étonnante dans la simplicité. Rolande
– Super atelier! Des outils qui permettent réellement de vivre au quotidien le Bonheur ! Merci. Christine G.
– Tu inspires cette quiétude et cette sérénité qui nous fait voyager dans le temps et l’espace! Albert
– Se sentir en sécurité pour éveiller plus de conscience! Très belle séance. Dom
La méditation et le bonheur
Ceux et celles qui méditent régulièrement vous partageront volontiers les bienfaits de leur pratique :
- plus de calme et de bien-être
- une meilleure concentration
- une meilleure gestion du stress
- beaucoup moins d’anxiété
- moins d’états dépressifs
- une sensation de plus grande connexion à soi et aux autres
- de meilleurs rapports relationnels
- plus de créativité
- un regard nouveau sur soi et sur sa vie
- plus de joie de vivre
- une meilleure santé globale
…tous des indices de bonheur.
Les médias parlent de méditation :
Des recherches ont démontré que la méditation régulière peut aider à atténuer la douleur chronique, l’anxiété et les troubles du sommeil. Elle peut aussi aider à réduire la pression artérielle et à améliorer l’humeur des personnes atteintes du cancer. En savoir plus
Des pour et des contre…dans Actualité, 22 octobre 2015: Le boum de la méditation. En savoir plus
La reconnaissance des bienfaits de la méditation gagne les universités. La Faculté de médecine de l’Université de Montréal offre maintenant des cours de méditation obligatoires aux étudiants en troisième année qui s’apprêtent à débuter leurs stages intensifs en milieu hospitalier. La médecine méditative à l’émission Second Regard à Radio Canada, 14 décembre 2014. En savoir plus
Méditer pour être en santé, journal Le Devoir, 13 décembre 2014. En savoir plus
Je suis là pour vous accompagner. Voyez comment …