COURS ET ATELIERS

Du 23 janvier au 23 avril 2020

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Méditer par le cœur

Ateliers de méditations guidées

Les jeudis de 12h à 13h

Simplement, doucement, se retrouver au cœur de soi
Écouter parler le cœur
Et ensemble, s’unir à la Terre

Des moments :

  • D’intériorisations guidées, d’enracinement, de sensation de soi
  • De présence, d’exploration, d’ouverture, d’écoute de/dans l’énergie du cœur
  • De simplicité et de profondeur
  • De guérison du cœur pour soi, pour les autres
  • D’union et de paix pour la Terre

Chaque rencontre est complète en soi.
Vous pouvez participer à celle(s) de votre choix.

 : À la clinique de médecine intégrative Santé Nouveau Monde
552 boul. des Laurentides (route 117), Piedmont, J0R 1K0

Coût : 10$ par rencontre

Apporter : un tapis de sol ou une couverture pour s’allonger
un coussin pour s’asseoir au sol
(des chaises sont aussi disponibles)

Places limitées
Réserver svp

Hiver – printemps 2020

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Pleine conscience
pour accompagner votre guérison

 Ateliers de méditations guidées pour

1- Apprivoiser l’outil de la pleine conscience
2- Aller plus loin dans une perspective de
réduction de la douleur, de tensions, de nœuds, et de guérison.

Des expériences concrètes que vous pourrez répéter à la maison.

Séries de 3 rencontres hebdomadaires.

Il vous est suggéré d’assister aux 3 rencontres
d’une série pour favoriser un approfondissement
et une intégration des pratiques.

1ère série :  Le contact conscient avec soi
                      Respirer en pleine conscience

Les mardis 11, 18, 25 février 2020 de 10h30 à 12h

2e série :  Le contact avec son corps.  Se ressentir avec bienveillance. 
                  Le scan corporel… de plusieurs façons.

Les mardis 10, 17, 24 mars 2020 de 10h30 à 12h

 : Cristal Momentum (Clinique Dix20)
         228, rue Principale, Saint-Sauveur, Québec  J0R 1R6

Coût : 25$ par rencontre

Places limitées
Réserver svp

cours de méditation

Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience

Formation à la pratique des techniques de la pleine conscience

Programme de 8 semaines (30 heures), ouvert à tous, comprenant des :

  • séances de méditations guidées
  • dialogues de groupe
  • exercices à la maison

La pratique de la pleine conscience invite, dans un bienveillant engagement envers soi-même, à une façon de vivre.

  • Effets préventifs et thérapeutiques durables sur :
    • la douleur physique ou émotionnelle
    • le stress social et professionnel
    • l’anxiété
  • Amélioration significative de la qualité de votre vie et de vos relations, de votre humeur
  • Amélioration de la concentration et de l’attention
  • Plus d’énergie et d’enthousiasme pour la vie
  • Aide à augmenter la compassion pour soi et pour les autres

Plus d'infos

Vers la méditation expansive

Au-delà d’une technique, la méditation expansive est une expérience naturelle d’union : d’abord à soi, puis à beaucoup plus grand que soi (d’où le mot ‘expansion’).

Elle permet un apaisement progressif des pensées, une ouverture de l’esprit dans la vastitude de l’être et la sensation de paix intérieure. Elle nourrit notre connexion à notre Source et la joie d’exister. Nous y entrons, pas à pas.

Prérequis : pratique de méditation pleine conscience

En groupe : Série de 8 rencontres : à venir

cours de méditation

TÉMOIGNAGES

– J’ai fait une découverte étonnante dans la simplicité. Rolande

– Super atelier! Des outils qui permettent réellement de vivre au quotidien le Bonheur ! Merci. Christine G.

– Tu inspires cette quiétude et cette sérénité qui nous fait voyager dans le temps et l’espace! Albert

– Se sentir en sécurité pour éveiller plus de conscience! Très belle séance. Dom

La méditation et le bonheur

Ceux et celles qui méditent régulièrement vous partageront volontiers les bienfaits de leur pratique :

  • plus de calme et de bien-être
  • une meilleure concentration
  • une meilleure gestion du stress
  • beaucoup moins d’anxiété
  • moins d’états dépressifs
  • une sensation de plus grande connexion à soi et aux autres
  • de meilleurs rapports relationnels
  • plus de créativité
  • un regard nouveau sur soi et sur sa vie
  • plus de joie de vivre
  • une meilleure santé globale
    …tous des indices de bonheur.

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Les médias parlent de méditation :

Des recherches ont démontré que la méditation régulière peut aider à atténuer la douleur chronique, l’anxiété et les troubles du sommeil. Elle peut aussi aider à réduire la pression artérielle et à améliorer l’humeur des personnes atteintes du cancer. En savoir plus

Des pour et des contre…dans Actualité, 22 octobre 2015: Le boum de la méditation. En savoir plus

La reconnaissance des bienfaits de la méditation gagne les universités. La Faculté de médecine de l’Université de Montréal offre maintenant des cours de méditation obligatoires aux étudiants en troisième année qui s’apprêtent à débuter leurs stages intensifs en milieu hospitalier. La médecine méditative à l’émission Second Regard à Radio Canada, 14 décembre 2014. En savoir plus

Méditer pour être en santé, journal Le Devoir, 13 décembre 2014. En savoir plus

Je suis là pour vous accompagner. Voyez comment …

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