COURS ET ATELIERS
Du 7 novembre au 12 décembre 2019
Ateliers de méditation
Les jeudis de 12h à 13h
Méditer… simplement et sans effort
Pour retrouver la paix lorsque les pensées se calment
Pour se retrouver et être bien avec soi-même
Contenu :
- Moments d’intériorisations guidées, de sensation de soi pour aller vers des moments de méditation.
- Peu d’explications, surtout des expériences.
- Plusieurs approches sont utilisées pour vous permettre de trouver celle qui vous convient le mieux en ce moment. Toutefois, à l’heure où le virtuel nous entraîne bien loin de notre corps, j’utilise d’abord l’approche de la pleine conscience, outil de base pour revenir facilement au moment présent.
- Chaque rencontre est complète en soi.
- Vous pouvez venir à toutes ou ne venir qu’à une seule.
- Où :
- À Santé Nouveau Monde, 552 boul. des Laurentides (route 117), Piedmont, J0R 1K0
- Coût
- : 10$ par rencontre
- Apporter
- : un tapis de sol ou une couverture pour s’allonger et un coussin pour s’asseoir au sol (des chaises sont aussi disponibles)
- Réserver svp
- Christine Falaise, tél. : 514-808-4665
À venir en 2020
Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience (MBSR)
Formation à la pratique des techniques de la pleine conscience
Programme de 8 semaines (27 heures), ouvert à tous, comprenant des :
- séances de méditations guidées
- dialogues de groupe
- exercices à la maison
La pratique de la pleine conscience invite, dans un bienveillant engagement envers soi-même, à une façon de vivre.
- Effets préventifs et thérapeutiques durables sur :
- la douleur physique ou émotionnelle
- le stress social et professionnel
- l’anxiété
- Amélioration significative de la qualité de votre vie et de vos relations, de votre humeur
- Amélioration de la concentration et de l’attention
- Plus d’énergie et d’enthousiasme pour la vie
- Aide à augmenter la compassion pour soi et pour les autres
Vers la méditation expansive
Au-delà d’une technique, la méditation expansive est une expérience naturelle d’union : d’abord à soi, puis à beaucoup plus grand que soi (d’où le mot ‘expansion’).
Elle permet un apaisement progressif des pensées, une ouverture de l’esprit dans la vastitude de l’être et la sensation de paix intérieure. Elle nourrit notre connexion à notre Source et la joie d’exister. Nous y entrons, pas à pas.
Prérequis : pratique de méditation pleine conscience
En groupe : Série de 8 rencontres : à venir
TÉMOIGNAGES
– J’ai fait une découverte étonnante dans la simplicité. Rolande
– Super atelier! Des outils qui permettent réellement de vivre au quotidien le Bonheur ! Merci. Christine G.
– Tu inspires cette quiétude et cette sérénité qui nous fait voyager dans le temps et l’espace! Albert
– Se sentir en sécurité pour éveiller plus de conscience! Très belle séance. Dom
La méditation et le bonheur
Ceux et celles qui méditent régulièrement vous partageront volontiers les bienfaits de leur pratique :
- plus de calme et de bien-être
- une meilleure concentration
- une meilleure gestion du stress
- beaucoup moins d’anxiété
- moins d’états dépressifs
- une sensation de plus grande connexion à soi et aux autres
- de meilleurs rapports relationnels
- plus de créativité
- un regard nouveau sur soi et sur sa vie
- plus de joie de vivre
- une meilleure santé globale
…tous des indices de bonheur.
Les médias parlent de méditation :
Des recherches ont démontré que la méditation régulière peut aider à atténuer la douleur chronique, l’anxiété et les troubles du sommeil. Elle peut aussi aider à réduire la pression artérielle et à améliorer l’humeur des personnes atteintes du cancer. En savoir plus
Des pour et des contre…dans Actualité, 22 octobre 2015: Le boum de la méditation. En savoir plus
La reconnaissance des bienfaits de la méditation gagne les universités. La Faculté de médecine de l’Université de Montréal offre maintenant des cours de méditation obligatoires aux étudiants en troisième année qui s’apprêtent à débuter leurs stages intensifs en milieu hospitalier. La médecine méditative à l’émission Second Regard à Radio Canada, 14 décembre 2014. En savoir plus
Méditer pour être en santé, journal Le Devoir, 13 décembre 2014. En savoir plus
Je suis là pour vous accompagner. Voyez comment …